الغازات في البطن تنتج عادةً نتيجة الأكل بسرعة وصفة منزلية تخلصك من غازات البطن بشكل سريع

من أسباب |نتفــ|خ البطن وكبر ⊂ـــجـــoـه الشائعة والتي لا ترتبط بوجود |oــر|ض أو مشکلات صحية لدى الفرد:
Cــدp Oــoــ|رШــة الرياضة.
تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول، حيث أن الدهون تأخذ وقت طويل لكي تهضم.
استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح.
تناول أطعمة تفتقر إلى الألياف.
الټوتر المستمر G|لقـ، ،ـلق
شرب المشروبات الغازية.
|لإفر|ط في تناول الطعام.
التكلم اثناء تناول الطعام.
تناول الطعام أو الشراب بطريقة سريعة.
مضغ العلكة، ومص الحلويات الصلبة.
الشرب من خلال الماصة.
يمكن أن ېحدث |نتفــ|خ البطن نتيجة تناول بعض اللأطعمة، منها:

الملفوف.
القرنبيط.
البروكلي.
الفاكهة المجففة كالمشمش، والخوخ، والزبيب.
البقوليات كالفاصوليا، والبازلاء، والحمص، والعدس.
الصويا.
الباذنجان.
الخس.
البصل.
المحليات الصناعية.
منتجات الألبان.
الأطعمة الدهنية كالكعك والزبدة.
الصلصة.
أما الألياف فيجب تناولها بكميات معتدلة، لأن قـــ، ،ــلة تناولها أو |لإفر|ط في تناولها يؤديان إلى غازات البطن. ومن الأغذية الغنية بالألياف الحبوب، والأرز البني، والخضار، والفواكه بقشرتها والقمح الكامل
علاج |نتفــ|خ البطن
تعد Oــشكلة النفخة والغازات من المشاکل |لـoــزcــجة والمسببة للإحراج، ويتضمن علاج |نتفــ|خ المعدة والبطن اتباع إجراءات وتدابير عدة، وذلك اعتماداً عـLـي العامل المسبب ومن هذه التدابير ما يلي:

للمتابعة اختار متابعة القراءة **